關(guān)于這個(gè)話題有五個(gè)問(wèn)題：一、什么是習(xí)慣；二、良好習(xí)慣的重要性；三、培養(yǎng)哪些良好的習(xí)慣；四、怎樣培養(yǎng)良好習(xí)慣；五、改正不良習(xí)慣用減法，下面逐一闡釋。在解釋這五個(gè)問(wèn)題之前，先看一個(gè)故事：
　　　古代有一個(gè)窮人，他撿到一本書，書里有一張羊皮紙，上面寫著點(diǎn)鐵成金石的秘訣。所謂點(diǎn)鐵成金石，是一塊小圓石，它能把任何普通的金屬變成純金。這塊石可以在黑海邊找到。但奇石的外觀跟海邊成千上萬(wàn)的石頭沒(méi)有什么兩樣，奇石摸起來(lái)是溫的，而普通的石頭摸起來(lái)是冰涼的。于是這位窮人變賣家當(dāng)，露宿于黑海岸邊，開(kāi)始尋找點(diǎn)鐵成金石。他知道，如果他把撿起來(lái)的冰涼的石頭隨手就扔掉的話，那么他可能會(huì)重復(fù)地?fù)斓揭呀?jīng)摸過(guò)的石頭，而無(wú)法辯認(rèn)真正的奇石。為防止這種情形發(fā)生，每當(dāng)撿起一塊冰涼的石頭，他就往海里扔。一天過(guò)去了，他撿到的石頭中沒(méi)有一塊是書中所說(shuō)的奇石。一個(gè)月、一年、二年、三年，他還是沒(méi)找到那塊奇石，但是，他不氣餒，繼續(xù)撿石頭，扔石頭……沒(méi)完沒(méi)了。有一天早上，他撿起一塊石頭，一摸，是溫的！他仍然隨手扔到了海里，因?yàn)樗呀?jīng)養(yǎng)成了往海里扔石頭的習(xí)慣。這個(gè)扔石頭的動(dòng)作太具習(xí)慣性了，以至于他夢(mèng)寐以求，苦苦尋覓的奇石出現(xiàn)時(shí)，他仍然習(xí)慣性地扔到了海里！
　　　看完了這個(gè)故事，你有什么感想嗎？
　　　第一個(gè)問(wèn)題：什么是習(xí)慣？
　　　可以用一個(gè)簡(jiǎn)單的定義來(lái)闡述習(xí)慣，即人的行為傾向。也就是說(shuō)，習(xí)慣一定是行為，而且是穩(wěn)定的，甚至是自動(dòng)化的行為。用心理學(xué)的話來(lái)說(shuō)，習(xí)慣是刺激與反應(yīng)之間的穩(wěn)固鏈接。壞習(xí)慣是一種藏不住的缺點(diǎn)，別人都看得見(jiàn)，他自己看不見(jiàn)，因?yàn)榱?xí)慣是一種自動(dòng)化的行為，潛意識(shí)表現(xiàn)的行為，并不一定是他自己希望的行為。我們每一個(gè)人身上一定有很多好的習(xí)慣，也有一些不好的習(xí)慣。
　　　有一個(gè)案例：北京的一家外貿(mào)企業(yè)招工，對(duì)學(xué)歷、外語(yǔ)、身高、相貌的要求都很高，同時(shí)薪酬也很高，所以不少高素質(zhì)人才都來(lái)應(yīng)聘。這些年輕人，過(guò)五關(guān)斬六將，到了最后一關(guān)——總經(jīng)理面試，這些年輕人想，這很簡(jiǎn)單，只不過(guò)是走走過(guò)場(chǎng)罷了，已經(jīng)十拿九穩(wěn)了。沒(méi)想到，這一面試出問(wèn)題了。一見(jiàn)面，總經(jīng)理說(shuō)：“很抱歉，年輕人，我有點(diǎn)急事，要出去10分鐘，你們能不能等我？”年輕人說(shuō)：“沒(méi)問(wèn)題，你去吧，我們等你”。老板走了，年輕人一個(gè)個(gè)躊躇滿志，閑不著，圍著總經(jīng)理的大寫字臺(tái)看，只見(jiàn)上面文件一摞，信一摞，資料一摞，年輕人你看這一摞，我看那一摞，看完了還交換看。10分鐘后，總經(jīng)理回來(lái)了，說(shuō)：“面試已經(jīng)結(jié)束”。“沒(méi)有??？我們還在等您啊。”他說(shuō)：“我不在的這一段時(shí)間，你們的表現(xiàn)就是面試，很遺憾，你們沒(méi)有一個(gè)被錄取，因?yàn)楸竟緩膩?lái)不錄取那些亂翻別人東西的人”。這些年輕人一聽(tīng)，捶胸頓足，他們說(shuō)：“我們長(zhǎng)這么大，就從來(lái)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)不能亂翻別人的東西”。
　　　想想看，我們哪個(gè)家庭、哪所學(xué)校經(jīng)常進(jìn)行這樣的教育，翻東西，是兒童時(shí)期的一種習(xí)慣，是一種好奇，孩子去串門，看到人家的抽屜，挨著個(gè)兒地翻，爸爸、媽媽下班了，孩子就翻爸爸、媽媽的包。但是，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)特點(diǎn)，不是一個(gè)缺點(diǎn)，他就是好奇，他的社會(huì)文化程度很低，他還不知道要尊重別人，如果不及時(shí)糾正，翻慣了，也就成了習(xí)慣。
　　　研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣需要21天，當(dāng)然，21天是一個(gè)大致的概念，其實(shí)，不同的行為習(xí)慣形成的時(shí)間也不相同，一般需要30天至40天，總之是時(shí)間越長(zhǎng)，習(xí)慣越牢。
　　　再來(lái)看一個(gè)正面的案例。上個(gè)世紀(jì)60年代，蘇聯(lián)發(fā)射了第一艘載人宇宙飛船，宇航員叫加加林，當(dāng)時(shí)蘇聯(lián)政府挑選第一個(gè)上太空的宇航員時(shí)，有這樣一個(gè)插曲：幾十個(gè)宇航員去參觀他們要乘坐的飛船，進(jìn)艙門的時(shí)候，只有加加林一個(gè)人把鞋脫下來(lái)了，因?yàn)樗X(jué)得：“這么貴重的機(jī)艙，怎么能穿著鞋進(jìn)去呢？”就是加加林的這一個(gè)動(dòng)作，讓主設(shè)計(jì)師非常感動(dòng)，他想：“只有把飛船交給一個(gè)如此愛(ài)惜它的人，我才放心。”于是，在他的推薦下，加加林成了歷史上第一個(gè)飛上太空的宇航員。所以，有人開(kāi)玩笑說(shuō)，成功從脫鞋開(kāi)始，實(shí)際上就是從好的習(xí)慣開(kāi)始。
　　　俄羅斯教育家烏申斯基認(rèn)為：任何一種習(xí)慣都是反射行為，行為的習(xí)慣性有多深，它的反射性就有多大。哪里有習(xí)慣，哪里就有神經(jīng)系統(tǒng)在工作，也就是說(shuō)，行為的習(xí)慣性越深，反射性就越強(qiáng)。經(jīng)過(guò)教育，經(jīng)過(guò)培養(yǎng)，人是可以形成新的習(xí)慣，人是可以把握自己的命運(yùn)的。
　　　烏申斯基還說(shuō)：“好習(xí)慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本，這個(gè)資本會(huì)不斷地增長(zhǎng)，一個(gè)人畢生都可以享用它的利息。而壞習(xí)慣是道德上無(wú)法償清的債務(wù)，這種債務(wù)能以不斷增長(zhǎng)的利息折磨人，使他最好的創(chuàng)新失敗，并把他引到道德破產(chǎn)的地步。概括一下就是，你如果養(yǎng)成了好的習(xí)慣，就會(huì)一輩子享受不盡它的“利息”。要是養(yǎng)成了壞習(xí)慣，你會(huì)一輩子都償還不完它的“債務(wù)”。這就是習(xí)慣。
　　　第二個(gè)問(wèn)題：良好習(xí)慣的重要性。
　　　美國(guó)心理學(xué)家威廉詹說(shuō)：“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)”。這句話的意思是習(xí)慣可以決定一個(gè)人的命運(yùn)。好習(xí)慣終生受益，壞習(xí)慣貽害終生，就像我們從小養(yǎng)成的飯前洗手，睡前刷牙等生活習(xí)慣一樣，它給我們的生活帶來(lái)很多益處。假如你從小沒(méi)有養(yǎng)成這種習(xí)慣，長(zhǎng)大后，你不刷牙，滿口臭氣，別人會(huì)怎樣看你?？梢?jiàn)，習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生。
　　　咱們的孔老夫子說(shuō)得很好，他說(shuō)：“少成若天性，習(xí)慣如自然。”少成若天性是什么意思呢？就是說(shuō)小時(shí)候養(yǎng)成的習(xí)慣能像人的天性一樣自然、堅(jiān)固，甚至說(shuō)就變成你的天性了，以至于以后所取得的成功，創(chuàng)造的奇跡，很多方面都是在小的時(shí)候形成的習(xí)慣所支撐的。下面我們看一個(gè)案例。
　　　一個(gè)朋友的女兒是一個(gè)非常有禮貌的孩子，不僅在學(xué)校是人見(jiàn)人愛(ài)，就是到任何一個(gè)地方都會(huì)成為最受歡迎的孩子。因?yàn)樗平馊艘?，待人彬彬有禮，甚至給她們家打過(guò)電話的人都會(huì)驚嘆：“哎呀，你的女兒太可愛(ài)了，我什么時(shí)候一定要見(jiàn)見(jiàn)她，因?yàn)閺碾娫捴蟹路鹁湍芸吹剿奈⑿?rdquo;。這個(gè)孩子怎樣接電話呢？她拿起電話說(shuō)：“您好，請(qǐng)問(wèn)您找誰(shuí)，這是×××家”。如果她媽媽不在，她會(huì)說(shuō)：“我媽媽現(xiàn)在不在，您有什么事情需要我轉(zhuǎn)告她嗎？需要讓她給您回電話嗎？對(duì)方不先掛電話，她肯定不會(huì)放下電話，都是先讓對(duì)方掛電話之后，她才放下電話，我們有些孩子不是這樣的，拿起電話開(kāi)口就是：“喂，找誰(shuí)？不在！掛了！”這個(gè)小姑娘之所以這樣討人歡喜，就是因?yàn)樗B(yǎng)成了有禮貌的好習(xí)慣。
　　　第三個(gè)問(wèn)題：培養(yǎng)哪些良好習(xí)慣
　　　聯(lián)合國(guó)教科文組織指出，21世紀(jì)教育的使命是幫助學(xué)生學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)共處。我國(guó)現(xiàn)階段的教育方針指出，教育的目標(biāo)是培養(yǎng)德智體等全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人。我認(rèn)為青少年在良好習(xí)慣的培養(yǎng)上，應(yīng)該集中在3個(gè)方面，即：做人、做事和學(xué)習(xí)。我認(rèn)為，做人的核心是擁有愛(ài)心，做事的核心是遵守規(guī)則，學(xué)習(xí)的核心是勇于創(chuàng)新，而這些就是人格化習(xí)慣的3個(gè)重點(diǎn)，在每一個(gè)重點(diǎn)下面又有4個(gè)具體的指標(biāo)，分別是：①做人：真誠(chéng)待人、誠(chéng)實(shí)守信、認(rèn)真負(fù)責(zé)、自信自強(qiáng)；②做事：遵守規(guī)則，講究效率，友善合作，合理消費(fèi)；③學(xué)習(xí)：主動(dòng)學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考、學(xué)用結(jié)合、總結(jié)反思。結(jié)合多年的教育教學(xué)，我們發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面上高中生應(yīng)培養(yǎng)這十一種好習(xí)慣，即：課前預(yù)習(xí)、專心聽(tīng)講、積極思考、大膽發(fā)言、勤學(xué)好問(wèn)、會(huì)用工具書、按時(shí)完成作業(yè)、課后復(fù)習(xí)、書寫規(guī)范、用眼衛(wèi)生，總結(jié)反思。
　　　道家創(chuàng)始人老子說(shuō)：“天下難事，必做于易；天下大事，必做于細(xì)”，難的事情就要把它變得比較容易來(lái)做，大的事情就要把它變成細(xì)小的方面來(lái)做，這樣才能成功”。他還說(shuō)：“是以圣人終不為大，故能成其大”。意思就是不貪大才能做得大，讓我們從小事上培養(yǎng)自己的好習(xí)慣吧！
　　　第四個(gè)問(wèn)題：怎樣培養(yǎng)良好的習(xí)慣
　　　培養(yǎng)良好習(xí)慣，需要五個(gè)步驟：1、要從心里上認(rèn)識(shí)到養(yǎng)成良好習(xí)慣的重要性。特別是通過(guò)看一些有關(guān)這方面的書籍，聽(tīng)一些故事來(lái)加深認(rèn)識(shí)。2、自己定習(xí)慣培養(yǎng)目標(biāo)。什么應(yīng)該做、什么不應(yīng)該做、培養(yǎng)好習(xí)慣應(yīng)從目標(biāo)開(kāi)始。3、學(xué)習(xí)榜樣，特別是身邊的榜樣。各種各樣的杰出人物都有好習(xí)慣，大家都知道香港富豪李嘉誠(chéng)很守時(shí)，他怎么守時(shí)？他的表都撥快10分鐘的。4、進(jìn)行持久的訓(xùn)練。養(yǎng)成好習(xí)慣需要三星期，關(guān)鍵在于你有沒(méi)有毅力，就拿課前預(yù)習(xí)新課來(lái)說(shuō)吧！第一天預(yù)習(xí)，您感覺(jué)做習(xí)題很難，很吃力，但你堅(jiān)持下去，第二天，你做預(yù)習(xí)題時(shí)感覺(jué)還是心不情愿，為了不想做還找了種種理由，但你沒(méi)有放棄，第三天，可能你還是不想做，但你又堅(jiān)持下去了，但隨著三星期一天天過(guò)去，你會(huì)感到預(yù)習(xí)是那樣好，而且心里也平衡了，客觀理由也不找了，甚至感到上學(xué)是那樣的有意思。堅(jiān)持三星期一定能養(yǎng)成好習(xí)慣。5、讓別人提醒、監(jiān)督自己。有時(shí)自己控制不住自己，應(yīng)讓老師、同學(xué)、家長(zhǎng)監(jiān)督自己，強(qiáng)迫自己，同時(shí)自己也應(yīng)寫反思日記，每天總結(jié)自己培養(yǎng)習(xí)慣的進(jìn)步和不足，時(shí)刻給自己樹(shù)立自信心，有了這五個(gè)步驟，你若認(rèn)真實(shí)踐，相信你一定會(huì)很快養(yǎng)成好習(xí)慣的。
　　　第五個(gè)問(wèn)題：改正不良習(xí)慣用減法
　　　在培養(yǎng)好習(xí)慣的同時(shí)，必須矯正不良習(xí)慣，矯正不良習(xí)慣要有積極的態(tài)度和科學(xué)的方法。下面是高媽媽教育孩子的案例，各位同學(xué)可能會(huì)有所啟發(fā)？
　　　孩子如果學(xué)習(xí)時(shí)“坐不住”，老站起來(lái)，有的媽媽會(huì)說(shuō)：“學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，不許站起來(lái)”。只要說(shuō)不許站起來(lái)，孩子的屁股底下立刻像有釘子一樣，很難受，非站起來(lái)不可。
　　　有個(gè)媽媽姓高，她的兒子上五年級(jí)，學(xué)習(xí)時(shí)也“坐不住”，他寫1個(gè)小時(shí)的作業(yè)，能站起來(lái)十幾回：一會(huì)兒打開(kāi)冰箱，看看有什么好吃的；一會(huì)打開(kāi)電視，看看動(dòng)畫片開(kāi)始沒(méi)有，一會(huì)站在窗前，看看誰(shuí)在外面玩兒……
　　　學(xué)習(xí)時(shí)“坐不住”是很多孩子的一種不好的習(xí)慣，高媽媽非常有智慧，她對(duì)孩子說(shuō)：“你是一個(gè)聰明的孩子，你能夠?qū)W習(xí)好，你1小時(shí)站起來(lái)10回，是不是太多了？能不能讓我看到你1小時(shí)只站5回”？孩子知道媽媽注意他了，就說(shuō)：“5回就5回”。第二天做作業(yè)，兒子果然只站起來(lái)5回。媽媽說(shuō)：“喲，我兒子真了不起，一天就改了一半，進(jìn)步太大了，我看你站4回也能做到”。孩子說(shuō)：“4回就4回”。……慢慢地，孩子做作業(yè)時(shí)不站起來(lái)了。
　　　高媽媽也會(huì)用別的方法來(lái)培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣，例如：孩子特別喜歡晚上看動(dòng)畫片，高媽媽就給他約定，今天你做作業(yè)時(shí)站起來(lái)在3次以內(nèi)，就可以看動(dòng)畫片，超過(guò)3次，動(dòng)畫片就不能看了。這就是說(shuō)，達(dá)不到某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，一定要有所限制，但是他達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)之后，就得獎(jiǎng)勵(lì)他做最喜歡的事情，孩子通過(guò)這樣的調(diào)整，慢慢養(yǎng)成了好習(xí)慣。高媽媽的經(jīng)驗(yàn)給了我們一個(gè)很大的啟示，總結(jié)成一句話：培養(yǎng)好習(xí)慣用加法，改正壞習(xí)慣用減法，各位同學(xué)！你有何感想呢？
　　　同學(xué)們！培養(yǎng)自己良好的習(xí)慣吧，它會(huì)給一生帶來(lái)幸福。讓好習(xí)慣主宰我們的人生，讓好習(xí)慣與我們一路同行吧！